Une des conditions pour atteindre ses objectifs, c’est la confiance en soi. Et la bonne nouvelle, c’est qu’on peut augmenter sa confiance en soi. La première chose, c’est d’être bien dans son corps et être en forme. Et pour cela, il n’y a pas de secret, il faut faire de l’exercice. A chacun de trouver le sport qui lui convient - ça peut être de la marche, de la course, de la natation, de la danse, du judo, du tennis, de la pirogue… peu importe pourvu qu’on fasse du sport au moins 2 fois par semaine.
Personnellement, j’aime aller à la salle de musculation. Lorsque j’ai commencé, il y a neuf mois, je n’arrivais à faire que 3 ou 4 tractions - c’est à dire soulever le poids de mon corps à la barre fixe. Ce matin, à 65 ans, j’en ai fait 14. Et je suis convaincu que d’ici quelques mois j’arriverai à 20.
Il ne s’agit pas de se comparer avec les autres mais juste de se fixer des objectifs et de persévérer pour les atteindre.
Faire du sport anous apporte au moins 5 bébéfices :
- ça nous donne la forme
- ça nous fait nous sentir bien dans notre corps
- ça booste notre confiance en nous-même
- ça booste nous défenses immunitaires
- et ça provoque une sensation de bien être car le sport stimule la production de dopamine, la fameuse hormone du bonheur.
Alors, si ce n’est pas déjà le cas, c’est le moment de prendre la décision de vous y (re)mettre !