En résumé, la méthode consiste à clarifier la situation actuelle, clarifier l’objectif, la situation désirée d'ici un an, voir tout ce qui empêche d'accéder actuellement à la situation désirée, remplacer les pensées limitantes par des pensées qui boostent la confiance, décider d'actions audacieuses, se projeter dans la réalité désirée. Tout cela avec l'appui du dessin et du dialogue avec le coach.
COMMENT S’ASSURER LA COLLABORATION DE VOTRE CERVEAU
La méthode est basée sur trois principes du fonctionnement de notre cerveau.
1. Notre cerveau craint le changement (c’est à dire l’inconnu), c’est pourquoi il nous garde le plus possible dans une routine.
2. Pour accepter un changement, notre cerveau a besoin de visualiser l’image de la future situation (pour qu’elle ne lui soit plus inconnue).
3. Une fois que notre cerveau a accepté l’image que vous avez dessinée et l’idée qu’elle représente, il va tout faire pour qu’elle se concrétise, et les choses vont commencer à se mettre en place, à se synchroniser, naturellement, sans stress.
En effet, le cerveau veut éviter toute “dissonance cognitive”, c'est à dire tout comportement en contradiction avec nos idées ou croyances.
Visionner un dessin animé de 3 minutes qui explique le processus.
1. CLARIFIER NOS ASPIRATIONS ET OBJECTIFS
La première étape consiste à définir le changement que nous voulons mettre en place dans notre vie.
Il s’agit donc d’abord de faire une liste de nos désirs et aspirations dans les différents domaines de notre vie:
- La santé et le corps
- Les relations avec les autres
- La relation avec soi-même
- Le travail et l’argent
- La maison
- Les hobbies
- La spiritualité, etc.
Pour avoir une idée claire de nos aspiration, il est bon de se demander quels aspects de notre vie ne nous satisfont pas et ce que nous voulons changer ou améliorer.
2. DESSINER LA SITUATION ACTUELLE
Une fois que nous avons déterminé quelles sont nos aspirations, nous allons écrire sur une feuille quelques phrases pour décrire chaque situation de notre vie actuelle et les pensées et émotions qu’elles nous évoquent. Ensuite, nous allons dessiner de façon simple, ces situations, en particulier celles qui ne nous satisfont pas.
3. DESSINER LA SITUATION DÉSIRÉE
Après quoi, nous allons imaginer comment serait notre vie si tous ces aspects qui ne nous conviennent pas étaient remplacés par des situations idéales pour nous. Nous allons nous projeter dans cette réalité future désirée, en imaginer les différents aspectS et ressentir les émotions qu’elles nous évoquent. Ensuite, nous allons dessiner ces situations idéales.
Le style de dessin importe peu. Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner. On peut très bien représenter les situations d’une façon extrêmement simplifiée, à la manière des enfants. Notre cerveau sait très bien reconnaître ces représentation schématiques.
4. DÉTERMINER LES OBSTACLES ET LES MOYENS POUR LES FRANCHIR
Il s’agit ensuite de déterminer quels sont les obstacles qui nous empêchent de passer de la situation actuelle à la situation désirée. Les obstacles sont souvent de trois ordres : les croyances limitantes ("je ne suis pas capable », « j‘ai toujours été comme ça », « la vie est dure », etc.), le manque de moyens et aptitudes, et le manque d’initiative. Nous allons ensuite déterminer les moyens à mettre en place franchir ces obstacles et aller dans le sens de la réalité désirée.
5. SOYEZ ATTENTIFS À VOS INTUITIONS
Lorsque nous créons une intention claire et la conviction de la concrétiser, des idées commencent à apparaître, des intuitions, un état d’esprit favorable, puis des initiatives, des rencontres providentielles, etc. Or tout ceci arrive généralement non pas alors que nous sommes sont en train de travailler sur notre projet mais lorsque nous faisons un break et que nous lâchons prise. Tout se passe donc comme si ces choses arrivaient comme par magie, comme si le cerveau attirait ces choses comme un aimant.
Bien entendu, cela ne nous dispense d'AGIR. Bien au contraire. Nos actions vont être bien plus efficaces parce nos idées seront claires et que notre conviction intérieure balaiera les pensées négatives qui viendraient saboter notre projet.
6. VALORISER VOS DESSINS
Notre cerveau travaille prioritairement sur ce à quoi nous donnons le plus de valeur, c’est à dire les images qui occupent le plus nos pensées.
Il s’agit donc que vos dessins soient facilement accessibles pour y revenir régulièrement. Par exemple, dans un carnet de dessins de qualité qui les mettra en valeur et vous donnera du plaisir à les consulter.
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